৬২ কোম্পানির ওষুধ থেকে সাবধান

৬২ কোম্পানির ওষুধ থেকে সাবধান

গাজী শাহনেওয়াজ
নিষিদ্ধ ও কালোতালিকাভুক্ত ৬২ কোম্পানির ওষুধ কেনা থেকে সাবধান। এসব কোম্পানি মরণব্যাধি ওষুধ উৎপাদন করে প্রশাসনের নাকের ডগায় অবাধে বাজারজাত করছে। সংসদীয় কমিটি নূ্যনতম ব্যবহারে অযোগ্য এগুলোর উৎপাদন কার্যক্রম বন্ধের নির্দেশ দিলেও অধিদপ্তর স্ব-প্রণোদিত হয়ে পাল্টা কমিটি করে ১৫ কোম্পানিকে ওষুধ উৎপাদনের অনুমতি দেয়। এ ঘটনায় ক্ষুব্ধ সংসদীয় কমিটি। কমিটি বলেছে, সুপারিশের পর মন্ত্রণালয়ের আবার কমিটি গঠনের যৌক্তিকতা নেই। স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রণালয় সম্পর্কিত সংসদীয় কমিটির কার্যপত্র থেকে এ তথ্য পাওয়া গেছে।
স্বাস্থ্য ও পরিবারকল্যাণ মন্ত্রণালয় সম্পর্কিত সংসদীয় কমিটির সভাপতি শেখ ফজলুল করিম সেলিম বলেন, স্থায়ী কমিটি সরেজমিন ভিজিট করে ৬২ কোম্পানির লাইসেন্স বাতিল ও উৎপাদন বন্ধের সুপারিশ করে। এসব কোম্পানির কোনো গাইড লাইন অনুসরণ ও জিএমপি কমপ্লাই না করে ওষুধ প্রস্তুত ও চাহিদার মাত্র ৩ শতাংশ উৎপাদন করে। কিন্তু এদের ওষুধ জনগণের কোনো উপকারে আসে না।
তিনি বলেন, বছরের পর বছর কোম্পানিগুলো নিম্নমানের ওষুধ উৎপাদন ও সরবরাহ করে চলেছে। কিন্তু মন্ত্রণালয় কিংবা অধিদপ্তরের নজরে আসেনি। স্থায়ী কমিটি বিষয়টি সক্রিয় বিবেচনায় নিয়ে তদন্তপূর্বক কোম্পানির লাইসেন্স বাতিল ও উৎপাদন বন্ধের সুপারিশের পর মন্ত্রণালয়ের আবার কমিটি গঠনের যৌক্তিকতা নেই।
তার বক্তব্যের জবাবে ওষুধ প্রশাসন অধিদপ্তরের পক্ষ থেকে বলা হয়েছে, প্রতিষ্ঠানের অবকাঠামো উন্নয়ন, যোগ্য জনবল নিয়োগ, ডকুমেন্টশন, নতুন যন্ত্রপতি সংগ্রহ ও সংযোজন ও ব্যাপাক উন্নতি সাধন করায় ৯টি প্রতিষ্ঠানকে সুযোগ দেওয়া হয়েছে। এছাড়াও আদালতের নির্দেশে ৯টি প্রতিষ্ঠান ওষুধ বাজারজাত করছে। তবে অধিদপ্তরের পক্ষ থেকে মামলা নিষ্পত্তির চেষ্টা চালানো হচ্ছে।
কার্যপত্রে দেখা গেছে, স্বাস্থ্য সংসদীয় কমিটির অধীনে ৩ নং সাব-কমিটি গঠন করে দেশের ওষুধ উৎপাদনকারী ১৫১টি প্রতিষ্ঠানের কার্যক্রম সরেজমিন পরিদর্শন করে। পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে আন্তজার্তিক মানসম্পন্ন চিহ্নিত হয় ২২টি কোম্পানি। এছাড়াও ২৬টির অধিকাংশই সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং ৪১টিকে মোটামুটি সামঞ্জস্যপূর্ণ যা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার প্রণীত গুড ম্যানুফ্যাকচারিং প্রাকটিস (জিএমপি) সম্পন্ন, যা কমিটির কাছে প্রতীয়মান হয়।
কালোতালিকাভুক্ত ৬২টি প্রতিষ্ঠান হচ্ছে ইউনিভার্সেল ফার্মা লি., অ্যাবালিশন ফার্মা লি., বেঙ্গল টেকনো ফার্মা লি., বিকল্প ফার্মা লি., ক্রিস্টাল ফার্মা লি., ডলফিন ফার্মা লি., জলপা ফার্মা লি., মাফনাজ ফার্মা লি., ন্যাশনাল ল্যাব লি., কোয়ালিটি ফার্মা লি., রেমিডি ফার্মা লি., সলটন ফার্মা লি., বিস্ট্রল ফার্মা লি., ডিসেন্ট ফার্মা লি., মার্কসম্যান ফার্মা লি., মাইস্ট্রিস ফার্মা লি., প্রিমিয়ার ফার্মা লি., প্রতিতি ফার্মা লি., ইউনিক ফার্মা লি., এক্সিম ফার্মা লি., রিয়ালাইন্স ফার্মা লি., এপিসি ফার্মা লি., আলকদ ফার্মা লি., সেন্ট্রাল ফার্মা লি., দি হোয়েইট হর্স ফার্মা লি., কসমো ফার্মা লি., দেশ ফার্মা লি., গ্লোবেক্স ফার্মা লি., রয়েল ফার্মা লি., ইনোভা ফার্মা লি., স্ট্যান্ডডার্ট ফার্মা লি., ইউনাইটেড ক্যামি ফার্মা লি., অ্যামিকো ফার্মা লি., সিমা ফার্মা লি., স্কাইল্যাব ফার্মা লি., অর্গানিক ফার্মা লি., নর্থ বেঙ্গল ফার্মা লি., এজটেক ফার্মা লি., বেঙ্গল ড্রাগ অ্যান্ড ক্যামি লি., বেনহাম ফার্মা লি., কুমুদিনী ফার্মা লি., মার্স্ক ফার্মা লি., সুনিপুণ ফার্মা লি. এবং রেমো ক্যামিকেলস লিমিটেড।
এছাড়াও সংসদীয় কমিটির সুপারিশ উপেক্ষা করে ওষুধ প্রশাসন অধিদপ্তরের অনুমতিতে যে ৯টি কোম্পানি ওষুধ বাজারজাত করছে সেগুলো হচ্ছে- মেসার্স ওয়েস্টার ফার্মাসিউটিক্যাল লিমিটেড, মেসার্স এফএনএফ ফার্মা লি., মে মর্ডান ফার্মা লি., মে প্রাইম ফার্মা লি., মে সিলকো ফার্মা লি., মে সিনথো ফার্মা লি., মে গ্রিনল্যান্ড ফার্মা লি., মে মিল্লাত ফার্মা লি. ও মে মমতাজ ফার্মা লি.। আর আদালতের নির্দেশে ৯টি প্রতিষ্ঠান হচ্ছে, পারমিক ল্যাবরেটরিজ লিমিটেড, স্পার্ক ফার্মা লি., শামসুল আলামিন ফার্মা লি., ট্রপিক্যাল ফার্মা লি., ইউনিয়ন ফার্মা লি., রাসা ফার্মা লি., প্যারাডাইস ফার্মা লি., ওসিস ফার্মা লি. এবং ইন্দো বাংলা ফার্মা লি.।

দেহের শক্তি বা এনার্জি বাড়ানোর উপায়

দেহের শক্তি বা এনার্জি বাড়ানোর উপায়

ডা. আওরঙ্গজেব আরু
প্রতিনিয়ত আমাদের নানা ধরনের কাজ-কর্মে ব্যস্ত থাকতে হয়। কখনো বা অফিস, আবার কখনো হাটবাজার কিংবা নিজের পরিবারকে সময় দেয়া এ সবটাতেই প্রয়োজন শক্তি বা এনার্জি। একটু লক্ষ্য করলেই দেখবেন, আপনি বেশি কাজ বা প্রেশার নিতে পারছেন না। অথচ আপনার পাশের জন্যই তা অনায়াসেই করে ফেলছে। চাকরিজীবী পুরুষ-মহিলা কিংবা একদমই গৃহিণী সবার জন্যই প্রয়োজন অফুরন্ত শক্তি। আর এই শক্তি বা এনার্জির মূল রহস্যটাই লুকিয়ে আছে আমাদের খাদ্যাভাস। শুধু বেঁচে থাকার জন্যই খাওয়া নয়, জীবনকে উপভোগ করার জন্য খাওয়া এবং সুস্থ থাকা। এক্ষেত্রে আমাদের খাদ্যাভাস বিশেষ কিছু খাদ্যদ্রব্য রাখলে আমরা প্রচুর শক্তি অর্জন করতে পারি।
পানি : প্রতিদিন দু'লিটার অর্থাৎ ৮-১০ গ্লাস পানি খাওয়া একান্ত অপরিহার্য। সঠিক পরিমাণে পানি খেলে দেহের জয়েন্টগুলো সচল থাকে। তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, খাবার সহজে হজম হয়, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়, রক্তে অক্সিজেন সরবরাহ বজায় থাকে, এক কথায় দেহের ক্লান্তি দূর হয়ে যায়।
তাজা ফলমূল : আমাদের দেহের শতকরা ৮০ ভাগই পানি। শুধু পানি খেয়ে দেহের পানির চাহিদা পূরণ করা যায় না। এজন্য প্রচুর পরিমাণে তাজা ফলমূল খাওয়া উচিত। ফলকে বলা হয় ব্রেইন ফুয়েল ও অ্যান্টি-ডিপ্রেস্যান্ট। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের তথ্য অনুযায়ী, প্রতিদিন ৩-৫টি ফল খাওয়া উচিত। এতে ডিপ্রেশন কম হয়, হার্ট ভালো থাকে, কোলস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে।,
সবুজ শাক-সবজি ও সালাদ
সবুজ শাক-সবজি ও সালাদে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ফাইবার। আয়রন, ও ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ সবুজ শাক-সব্জি অস্টিওপোরোসিস ও আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধে খুবই উপকারী। এতে দেহ সুস্থ, সবল ও কর্মক্ষম থাকে।
বাদাম ও বীজযুক্ত সবজি
বাদাম ও বীজযুক্ত খাবারে রয়েছে ন্যাচারেল ফ্যাট ও প্রোটিন যা দেহে শক্তি যোগাতে সাহায্য করে।
দুধ ও দুধজাতীয় খাবার
এনার্জি জোগাতে দুধের কোনো বিকল্প নেই। প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ খেলে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি সহজে পূরণ করা যায়। এ ছাড়া দই, পায়েস ইত্যাদিও আমাদের দেহের এনার্জির উৎস হতে পারে।
স্প্রাউটস বা অঙ্কুরিত বীজ
স্প্রাউটস শরীরে এনার্জি দেয়। এতে প্রোটিন বেশি পরিমাণে থাকে, ফ্যাটের পরিমাণ কম। সিদ্ধ, স্প্রাউটস সহজে হজম হয়। প্রতিদিন ১ বাটি স্প্রাউটস খাওয়া খুবই ভালো।
মূলযুক্ত খাবার : মিষ্টি আলু, বিটের মতো মূলযুক্ত খাদ্যে রয়েছে ভিটামিন-সি, ভিটামিন-বি৬, পটাসিয়াম ও অন্যান্য খনিজ উপাদান। এই জাতীয় খাবার ডিপ্রেশন কমাতে সাহায্য করে ও খাদ্যের চাহিদা সহজে মেটাতে পারে। দেহের এনার্জি বাড়াতে খাদ্যের ভারসাম্য বজায় রাখা একান্ত প্রয়োজন। এ জন্য ডায়েট বা খাদ্যেভাসের ৪০ ভাগ ফলমূল, সবজি ২০ ভাগ এবং ৩০ ভাগ ফ্যাট রাখা প্রয়োজন। পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে পানি খেলে এনার্জি বা শক্তির জন্য আর চিন্তার কিছুই থাকবে না।
সংগৃহীত ।

মাত্র ১৫ মিনিটে ঝরিয়ে ফেলুন পেটের বাড়তি মেদ
পেটের মেদ ছেলে মেয়ে উভয়ের কাছে আতঙ্কের নাম। শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে পেটে দ্রুত মেদ জমে থাকে। যান্ত্রিক এই জীবনে কায়িক শ্রমের পরিমাণে কম মানসিক শ্রমের উপর জোর বেশি পড়ছে। যার ফলশ্রুতিতে একটানা ডেস্কে কাজ করার ফলে জমছে পেটে মেদ। পেট মেদ জমার অন্যতম একটি কারণ হল আমাদের লাইগ স্ট্যাইল, জাঙ্ক ফুডের প্রতি আসক্তি, শারীরিক পরিশ্রম  কম করা ইত্যাদি। পেটের মেদ শুধু দৃষ্টিকটুর না এটি নানান শারীরিক সমস্যার কারণ। ব্যস্ত এই জীবন থেকে মাত্র ১৫ মিনিট নিজের জন্য ব্যয় করুন আর ঝরিয়ে ফেলুন পেটের বাড়তি মেদ।

১। Squat to Knee Lift Twist

প্রথমে সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে কিছুটা নিচু হয়ে হাত দুটো সামনের দিকে ছড়িয়ে দিন। এরপর সোজা হয়ে দুই হাত দুইদিকে প্রসারিত করে  বাম পায়ে ব্যালেন্স রেখে ডান পা ভেঙ্গে বাম দিকে শরীরে ঘুরিয়ে নিন। এভাবে বিপরীত পায়ে ভর করে একই কাজ করুন। এইসময় সোজা হওয়ার সময় শ্বাস গ্রহণ এবং বাঁকা হওয়ার সময় শ্বাস ছাড়ুন। 

২। Side Leap and Balance 

 ডান পায়ে ভর রেখে বাম পাকে পিছনের দিকে নিয়ে ভেঙ্গে ডান হাতটি কিছুটা বাঁকা করে আগে পিছে মুভ করুন কিছুক্ষণ। তারপর ডানদিকের ছবির মত করে লাফ দিন। ১ সেকেন্ড অপেক্ষা করুন। 

৩। 180 Squat Jump 

ছবির মত করে হাত দুটি ভাঁজ করে ১৮০ ডিগ্রীতে শরীরকে মুভ করুন। এরপর দ্বিতীয় ছবির মত বিপরীত পাশেও তাই করুন।

৪। Crossing Climber 

পাঙ্ক পজিশনে পা এবং হিপ কিছুটা উঁচু রেখে হাঁটু ভেঙ্গে কিছুটা উঁচু থেকে লাফ দিন। লাফটি দ্রুত দিবেন। 

৫। Standing Straight-Leg Bicycle 

হাঁটু কিছুটা ভেঙ্গে দুই পা একসাথে করে নিন। হাত দুটি মাথার পিছনে নিয়ে নিন। বাম পায়ে ভারসাম্য রেখে ডান পা সামনের দিকে রেখে বামপাশে শরীর ডানদিকে ঘুরিয়ে নিন। পা দুটি একসাথে রাখার সময় শ্বাস গ্রহণ করুন এবং শরীর ঘোরানোর সময় শ্বাস বের করুন।

নিয়মিত এই ব্যায়ামগুলো করুন। ১৫ দিনের মধ্যে পেটের মেদ অনেকখানি কমে যাবে। 

সংগৃহীত । 

জেনে নিন কোন ধরণের মাথা ব্যথা মারাত্মক রোগের লক্ষণ

জেনে নিন কোন ধরণের মাথা ব্যথা মারাত্মক রোগের লক্ষণ

কম বেশি সকলেই মাথা ব্যথার সমস্যায় ভুগে থাকেন। রোদে ঘোরাঘুরি, ঠাণ্ডা-সর্দি, মাইগ্রেন সহ অন্যান্য অনেক কারণেই মাথা ব্যথার সমস্যা হতে পারে। আমরা অনেকেই মাথা ব্যথার সমস্যা একেবারেই অবহেলা করে থাকি। ভেবে থাকি ঘুম এবং ব্যথানাশক ঔষধ খেলেই মাথা ব্যথার সমস্যা ঠিক হয়ে যাবে। হ্যাঁ, মাথা ব্যথার সমস্যা এই দুটি উপায়ে ঠিক করা সম্ভব। কিন্তু যদি তা মারাত্মক কোনো রোগের লক্ষণ হয়ে থাকে তাহলে কি আপনি ভুল করছেন না? হয়তো আপনার অবহেলার কারণে মারাত্মক সমস্যাটি বেড়েই চলেছে। তাই জেনে রাখা ভালো কোন ধরণের মাথা ব্যথা মারাত্মক রোগের লক্ষণ। চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক।

# হুট করে শুরু হয়ে মাত্র ৬০ সেকেন্ডের মধ্যে অসম্ভব রকমের মাথা ব্যথার সমস্যা শুরু হওয়া অনেক মারাত্মক একটি সমস্যা। আর এই মাথা ব্যথার কারণ মস্তিষ্কে রক্ত ক্ষরণ, স্ট্রোক এবং অ্যানিউরিজম। সুতরাং, সাবধান। সতর্ক থাকলে বেঁচে যেতে পারে জীবন।

# মাথায় কোনো আঘাত পাওয়ার পর থেকে মারাত্মক ব্যথা শুরু হলে তা মোটেই অবহেলা করবেন না। অনেকেই ভাবেন আঘাত পেলে ব্যথা তো করবেই, কিন্তু আপনার অবহেলার কারণে আপনি পড়তে পারেন মারাত্মক সমস্যায়। খুব সামান্য আঘাতের কারণেও অদৃশ্য ব্লিড হতে পারে যা মাথার খুলিতে চাপের সৃষ্টি করে।

# সকালে উঠে মাথা ব্যথার সমস্যায় ভোগা এবং সেই সাথে বমি করার সমস্যা অনেক মারাত্মক একটি রোগের লক্ষণ। যদি দিন বাড়ার সাথে সাথে ব্যথা কমতে থাকে, কিন্তু হাঁটাচলা, শারীরিক পরিশ্রম, মাথা নিচু করা ইত্যাদি কাজ করার সাথে সাথে মাথাব্যথা বাড়তে থাকে তাহলে সাবধান হয়ে যান। কারণ এটি হতে পারে ব্রেইন টিউমারের লক্ষণ।

# সব চাইতে ভয়াবহতম মাথা ব্যথার সমস্যা হচ্ছে সেলেব্রাল অ্যানিউরিজমের। মাথার সাথে এই ব্যথা গলা, ঘাড়েও অনুভূত হতে থাকে, সেই সাথে বমি, আলো সহ্য করতে না পারার সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যায় যতো দ্রুত সম্ভব ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়া উচিত।

সংগৃহীত । 

অনলাইনে এড দিয়ে আয়

অনলাইনে এড দিয়ে আয় করুন । 
আপনি আপনার ব্লগ বা ওয়েব সাইটে এড দিয়ে আয় করতে পারেন। রেজিস্টেশন করতে এখানে ক্লিক করুন । 

Earn @ Wap4dollar.Com

খালি পেটে রসুন খওয়ার উপকারিতা

অনেকের ধারণা সকালে খালি পেটে রসুন খাওয়া হয়তো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। আবার অনেকে বিশেষ করে দাদী নানীরা মনে করেন এটি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারি। এত তর্ক বিতর্কের অবসান ঘটিয়ে বৈজ্ঞানিকরা প্রমাণ করেছেন খালি পেটে রসুন শরীরের ভেতরে অ্যান্টিবায়েটিক তৈরি করে থাকে। যা অনেক রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করে থাকে। এছাড়া আরও কিছু কারণ আছে যার কারণে খালি পেটে রসুন খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকার।

১। রসুন হাইপারটেশন বা উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করে থাকে। এটি শুধু রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে না, হৃদযন্ত্র সংক্রান্ত সমস্যা দূর করে থাকে। এর পাশাপাশি লিভার এবং ব্লাডার সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

২। পেটের নানা সমস্যা যেমন ডায়রিয়া প্রতিরোধ করতে রসুন বেশ কার্যকরী। সকালে খালি পেটে রসুন নার্ভ সিস্টেমকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে থাকে।

৩। রসুন আপনার স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। এটি পাকস্থলিতে উৎপাদিত অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখে। রসুন অত্যন্ত শক্তিশালী উপাদান যা ডায়াবেটিস, হতাশা, ট্রাইপাস, ক্যান্সার প্রতিরোধ করে দেহের সার্বিক উন্নয়ন সাধান করে থাকে।

৪। পেটের নানা অসুখ ভাল করার পাশপাশি রসুন হজমশক্তি বৃদ্ধি করে থাকে। এটি খাবারে রুচি বৃদ্ধিতেও রসুন বেশ কার্যকরী।

৫। যক্ষা, নিউমিনিয়া, ব্রংকাইটিস,দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসনালী শ্লেষ্মা, হাঁপানি, অ্যাজমা, হুপিং কাশি সর্বোপরি শ্বাসযন্ত্র সংক্রান্ত সমস্যা দূর করে থাকে রসুন। তবে হ্যাঁ অব্যশই খালি পেটে খেতে হবে রসুন।

যেভাবে খাবেন:

সকালে নাস্তা খাওয়ার আগে দুই কোয়া রসুন খেয়ে ফেলুন। তারপর পানি পান করুন। রসুন চিবিয়ে খান।

সতর্কতা:

১। রসুন খাওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন রসুনে আপনার অ্যালার্জি আছে কিনা। রসুনে অ্যালার্জি থাকলে কাঁচা রসুন খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এর পরিবর্তে রসুনের স্যাপ্লিমেন্টরী খেতে পারেন।

২। রসুন খাওয়ার পর যদি ত্বকে র‍্যাশ দেখা দেয়, অথবা শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় অথবা মাথাব্যথা শুরু হয় তবে রসুন খাওয়া বন্ধ করে দিন।

৩। আপনি যদি কোন ঔষধ খেয়ে থাকেন, তবে রসুন খাওয়ার আগে অব্যশই আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ  গ্রহণ করবেন।

সংগৃহীত । 

প্রবাস জীবন

প্রবাস থেকে মাকে বলা কিছু কথা